Biologi

Orang Tidur Lebih Lama Semasa Berkurung Tetapi Lebih Buruk, Mencari Kajian Baru

Orang Tidur Lebih Lama Semasa Berkurung Tetapi Lebih Buruk, Mencari Kajian Baru


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Tinjauan yang dilakukan di University of Basel dan Hospital Psikiatri University of Basel mendapati bahawa orang tidur lebih lama tetapi lebih teruk semasa penutupan COVID-19. Kajian yang dikaji435 individu yang melaporkan tidur lebih lama tetapi dengan kualiti tidur yang merosot.

BERKAITAN: MASK TIDUR INOVATIF MENGGUNAKAN TEKNOLOGI CAHAYA UNTUK MENGHANTAR ANDA KE TIDUR

Kajian ini terdiri daripada tinjauan dalam talian selama enam minggu yang dilakukan antara 23 Mac dan 26 April 2020. Kajian ini menampilkan peserta dari Switzerland, Austria, dan Jerman, 75% di antaranya adalah wanita. Di samping itu, lebih daripada 85% responden bekerja dari rumah pada masa itu.

Apa yang dikaji oleh tinjauan ini adalah bahwa penutupan itu menurunkan kelonggaran irama sosial yang menyebabkan pengurangan "jetlag sosial". "Ini menunjukkan bahawa pola tidur-bangun dari mereka yang disurvei dipandu oleh isyarat biologi dalaman dan bukannya irama sosial," kata dalam psikologi ketua kajian Dr. Christine Blume.

Pengurangan jetlag sosial ini juga dapat menjelaskan mengapa wartawan peserta tidur 50 minit lebih lama daripada sebelum penutupan. Ini boleh terjadi kerana orang tidak perlu berulang-alik ke tempat kerja dan boleh mengambil masa tambahan untuk tidur.

Sayangnya, penurunan "jetlag sosial" ini tidak diikuti oleh peningkatan kualiti tidur yang dirasakan. Sebaliknya, peserta kajian melaporkan bahawa kualiti tidur mereka benar-benar merosot sedikit semasa penutupan.

Blume mengatakan bahawa ini tidak mengejutkan kerana penutupan itu membawa banyak tekanan seperti masalah kewangan dan kesihatan, masalah penjagaan anak, kebimbangan mengenai pekerjaan masa depan, dan banyak lagi.

Pakar tidur mempunyai solusi yang berpotensi untuk mereka yang tidurnya semakin merosot: "Penemuan kami menunjukkan bahawa aktiviti fizikal di luar rumah dapat mengatasi penurunan kualitas tidur," kata Blume.

Memang, senaman sering dijumpai untuk meletihkan orang sehingga mereka dapat tidur nyenyak dan juga diketahui melepaskan endorfin yang merupakan bahan kimia yang meningkatkan mood. Kajian itu diterbitkan dalam jurnal saintifik Biologi Semasa.


Tonton videonya: Patut Ditiru! Kebiasaan Tidur Sehat Ala Rasulullah ﷺ (Julai 2022).


Komen:

  1. Edred

    Bravo, what words ..., the magnificent thought

  2. Ryence

    And so was it tried?

  3. Mohamed

    Saya menganggap, bahawa anda melakukan kesalahan. Tulis kepada saya di PM, kami akan berbincang.

  4. Amad

    I mean you are wrong. Enter we'll discuss it. Write to me in PM, we'll talk.

  5. Katilar

    the Excellent phrase and is timely

  6. Brant

    Perniagaan yang bagus!



Tulis mesej